Servus,
ich habe einen Gutschein für ein Probetraining EMS bekommen.
Hat evtl. jemand Erfahrungen mit dieser Methode?
Ich bin bei solchen Methoden immer etwas skeptisch 
Grüße
Stefan
EMS Training?
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Eine Freundin von mir macht das 1x wöchentlich und ist begeistert davon. Sie meint, nach 30 mi. fühlt man sich wie nach 2std Fitnessstudio.
Es ist gut für Muskelaufbau und Gewebestraffung aber nicht für Ausdauer und Kondition.
Es kann also eine gute Ergänzung sein wenn man wenig Zeit hat. -
Also, wenn ich die Startseite sehe, sieht das schwer nach Schwangeren-Gymnastik aus...
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*grins* ich werde berichten
da gibt es sicherlich mutti´s 
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Und wie war's?
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ich schreibe später etwas dazu
grüße stefan -
So mal ein kurzer Bericht:
Ich hatte gestern mal ein Probetraining.
Erstmal wurde mir alles gezeigt und erklärt, dann mußte ich ein Formular ausfüllen (Krankheiten tc. Trainingsziele - Stresslevel Beruflich / Privat und vieles mehr) 2 Stunden vorher sollte ich wenig essen und reichlich trinken 1 Liter etwa. Dann bekam ich eine spezielle Unterwäsche
(Baumwollkleidung ähnlich langer Skiunterwäsche) und wurde mit einer Weste (vorher befeuchtet) verkabelt.
Als Test und Gewöhnungstraining wurden Oberschenkel,Bauch,Brust,Oberarm,Po und Rücken sowie seitliche Bauchmuskulatur ausgewählt. In den 18 min ist die ganze Zeit ein Personal Trainer anwesend, der dir alle Übungen erläutert und zeigt und das Gerät auf dich einstellt in Bezug auf Stromstärke? etc. Die ersten 5 min. waren erstmal ganz nett, ein schönes kribbeln (überall sicherlich auch nett für die weiblichen Nutzerinnen;-) dann kombiniert mit 2 x 10 Liegestützen und einen wenig Joggen zum erwärmen. So dann fingen ein paar Übungen an & er testete vorsichtig wie stark ich belastbar bin. Jetzt wurde das Gefühl schon ganz anders und ich war verblüfft was da für "Kräfte auf meinem Körper wirkten 
Es wurden dann verschiedene Übungen im Stand / Liegen für den jeweiligen Muskelbereich gemacht, wobei alle Muskel gleichzeitig beansprucht wurden. Er ging aber schon mit der Stärke an das maximale Gewicht / Stromstärke heran, was bei mir ohne größere Schmerzen möglich ist (Maximalkraft)
Alles ohne Handeln etc. Ich fand das teilweise ziemlich anstrengend. Ich mußte teilweise bei Übungen auf einem Bein aufpassen, das ich nicht hinfalle als der Impuls aktiviert wurde ;-). Nach 15 min. war dann auch erstmal Schluss und durfte noch 5 min. mit leichter Elektrischer Entspannung(nettes Kribbeln) liegen bleiben... Als ich dann zu Hause war, war ich ziemlich breit vergleichbar mit etwa 3 Stunden ordentlichem Training + Sauna. Heute habe ich einen recht ordentlichen Muskelkater in fast allen Bereichen meines Körpers.
Ich fand das Training eigentlich recht gut, wobei 2 Dinge mich noch ein wenig beschäftigen.1. Ist Sport unter Strom gesund für den Körper dauerhaft (1 mal pro woche - mehr auf keinem Fall wegen meiner guten Fitness) (zwar niederfrequenzbereich )
2. 19,95 pro Training ... naja
was meint ihr dazu ?
Gerät war ein http://www.miha-bodytec.de/de/site/41.html
http://www.miha-bodytec.de/site/43.html
Grüße
stefan
(habe nicht wirklich zeit gerade
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Ich hoffe es halbwegs verständlich erklärt zu haben... ich trainierte bisher nie in einem Fitnesstudio und kenne mich nicht sonderlich in diesem Bereich aus. Gehe lieber Windsurfen und mache Ausdauersport.
und so sah es änhlich wohl bei mir auch aus
http://www.youtube.com/watch?v=thfhwXRMHcQ -
und mal was zum schmunzeln für unsportliche *ggg* elektrostuhl
.-) http://www.youtube.com/watch?v=Plz9NVtMcdo&feature=relatedwenn ich die clips im internet sehe, ist es glaube ich sehr wichtig einen wirklich gute geschulten trainer (der genau weiß was er mit dir anstellt) zu haben.
das war bei meinem trainer auf jedenfall so .
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Die Reha damals nach dem Kreuzband / Innenbandriss ging auch gut mit Elektrotherapie. Diese Methode baut sehr schnell wirklich "lahme" Muskeln wieder auf. Ein durchschnittlich fitter Typ braucht das nicht wirklich, da der Effekt, je fitter man ist, weniger effizient ist.
na ja, muß jeder selbst probieren
Aloha Doc -
Ich hoffe es halbwegs verständlich erklärt zu haben... ich trainierte bisher nie in einem Fitnesstudio und kenne mich nicht sonderlich in diesem Bereich aus. Gehe lieber Windsurfen und mache Ausdauersport.
und so sah es änhlich wohl bei mir auch aus
http://www.youtube.com/watch?v=thfhwXRMHcQHat Holger denn auf der anderen Seite auch nen Spiegel
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Mal eine Frage an die Ärzte, ist solch ein Training auch für Schlaganfallpatienten interessant/geeignet?
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Mal eine Frage an die Ärzte, ist solch ein Training auch für Schlaganfallpatienten interessant/geeignet?
Hi - ich geh mal davon aus dass es nie zu spät ist für eine Antwort...
Also gerne möchte ich euch sagen, dass grundsätzlich EMS-Training eine "alte" Geschichte ist und recht gut untersucht. Diese Trainingsform hat einige große Vorteile. Vor allem eben für Leute wie uns, andere Sachen lieber machen als in die Fitnessbude zu gehen. Allerdings muss man auch hier sagen, dass es zwei verschiedene Bereiche gibt: EMS und EMA. EMS bedeutet, dass mit niederfrequentem Reizstrom trainiert wird, was eigentlich ein reines Training der Schnellkraft darstellt. Hierzu gibt es reichlich Studien. Nun ist es aber so, dass für Sportler (und eben auch Surfer) bei einem Training vor allem die Rumpfstabilität wichitg ist, denn sie entscheidet wesentlich über die Leistungsfähigkeit und ist meist genau das wo es am meisten fehlt. Und der Rumpf ist nun mal genau jener Körperteil der überweigend von sog. langsamen Fasern dominiert wird und daher auch alles andere als ein Schnellkrafttraining braucht. Deswegen würde ich für Sportler immer EMA vorziehen. EMA bedeutet, dass mit mittelfrequentem Storm gearbeitet wird der aus der Sportmed und aus der Sportphysio kommt und entsprechend hochwertiger ist.
Und nun zu der eigentlichen Frage: Diese Stromform wird extrem erfolgreich (durch Studien belegt) in der Therapie von Schlaganfallpatienten eingesetzt und daher für deisen Bereich auch ausschließlich mittelfrequenter Storm zu empfeheln!!! Der Storm heisst MET und wird meines Wissens nach sowohl in eienm Therapiegerät als auch in einem Trainingsgerät namens Ampli...irgendwas (sorry weiß den genauen Namen nicht mehr) genutzt. -
Ich habe bis jetzt auch nur von EMS gehört. Selbst gemacht ab ich es noch nicht. Finde es auch ehrlich gesagt zu teuer. Da kostet eine Einheit meist 20 Euro. Und ob das so viel bringt, weiß ich auch nicht. Das kann man wahrscheinlich erst nach einigen Wochen sagen.
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